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Diez buenos consejos para mantener un corazón sano.

_x000D_ Las enfermedades cardiacas son una de las principales causas de muerte en todo el planeta. En nuestro país, se sitúan en el 1º puesto de la lista de las causas de muerte no violenta, y en toda Europa representan el 47% de los decesos, a pesar que desde 2012 su número haya descendido desde los 4,3 millones de muertes anuales a los cuatro millones. Por eso mismo, es importante mantener determinados hábitos que pongan coto a dichos problemas.

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_x000D_ La Organización Mundial de la Salud ha publicado diversos documentos en los que se reflejan esos consejos que podemos seguir para evitar los problemas cardiacos, y existe una amplia bibliografía médica que se ha preguntado qué factores influyen positiva y negativamente en nuestro corazón. Cumplirlos supone un esfuerzo muy pequeño comparado con la importante diferencia que ello puede marcar. La que separa la vida de la muerte.

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  1. _x000D_ Mantén la dieta correcta.
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  3. _x000D_ Haz ejercicio.
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  5. _x000D_ Relájate.
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  7. _x000D_ Vigila tu peso.
  8. _x000D_

  9. _x000D_ Duerme bien.
  10. _x000D_

  11. _x000D_ Sé feliz.
  12. _x000D_

  13. _x000D_ Revisa tu historial familiar.
  14. _x000D_

  15. _x000D_ Cuidado con el alcohol…
  16. _x000D_

  17. _x000D_ …Y también con el tabaco.
  18. _x000D_

  19. _x000D_ Visita a tu médico.
  20. _x000D_

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_x000D_ Para ampliar la información: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013/01/09/diez-buenos-consejos-para-mantener-un-corazon-sano-112466/

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